理性 情绪 疗法：理性情绪行为疗法（REBT）技术及其为何有用？

理性情绪行为疗法的疗效在很大程度上取决于个人及其处境。通常，REBT中最常用的技巧是挑战非理性思想，发展更理性的信念（理性争论）和解决问题。

治疗师、辅导员、社会工作者和其他心理健康专业人员使用REBT技术。REBT 最常用于治疗患有抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题的个体。

是的！REBT 技术适用于儿童、青少年和成人。由于REBT专注于帮助个人识别和挑战可能导致负面情绪和行为的非理性信念，因此它是帮助孩子学习如何以健康的方式管理思想、感受和行为的绝佳工具。

REBT技术具有非理性和理性的信念，通常被认为是安全有效的。与任何心理健康治疗一样，患者在治疗期间经历情绪困扰或被情绪压倒的风险很小。