軍事飲食

3 天軍事飲食聲稱您可以在一週內減少多達 10 磅，或至少幾磅，但這因個人而異，通常不會長期持續。

軍事飲食涉及嚴格的低卡路里膳食計劃，持續三天，接著減少了四天的限制。它指定要吃哪些食物以及多少量。

遵循軍事飲食一個月可能會導致營養不足，因為其極限性質，因此不建議使用。長期堅持也可能會減慢新陳代謝並導致肌肉損失。