Metabolik yaşınız ideal olarak kronolojik yaşınızla eşleşmeli veya daha genç olmalıdır, ancak bu zindelik, kas kütlesi ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak değişir. Genel olarak, gerçek yaştan daha genç bir metabolik yaş daha iyidir, daha yüksek bir metabolik yaş ise daha yüksek kan basıncı ve vücut ağırlığı anlamına gelebileceği için daha kötüdür.
Metabolik Yaş Tablosu
BMR'nizi karşılaştırmak için Metabolik Yaş Tablomuzun yardımıyla metabolik yaşı hesaplayın.
Use Template
Metabolik Yaş Tablosu Template
Commonly asked questions
Ağırlık, boy, yaş ve vücut kompozisyonuna göre BMR'yi tahmin eden Harris-Benedict veya Katch-Mcardle yöntemleri gibi denklemleri kullanarak metabolik hızınızı hesaplayabilirsiniz.
Metabolik yaşınızı iyileştirmek için, direnç eğitimi ve Bazal Metabolizma Hızınızı artıran fiziksel aktiviteyi artırarak yağsız kas kütlesi oluşturmaya odaklanın. Ayrıca, kilo alımından ve yağ kütlesinden kaçınmaya çalışın.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments