Kaçınılması Gereken İşlenmiş Gıdaların Listesi

İşlenmiş gıdalar, pişirme, dondurma veya koruyucu madde ekleme gibi doğal durumlarından herhangi bir değişiklik geçirmiş maddeleri içerir. Bu kategori, konserve ürünler, paketlenmiş atıştırmalıklar ve hazır yiyecekler dahil olmak üzere geniş bir ürün yelpazesini kapsar.

Kaçınılması gereken en çok işlenmiş beş yiyecek arasında şekerli tahıllar, sosisli sandviç ve şarküteri etleri gibi işlenmiş etler, cips ve kurabiye gibi paketlenmiş atıştırmalıklar, soda ve enerji içecekleri gibi şekerli içecekler ve hamburger ve patates kızartması gibi fast food ürünleri bulunur.

Ağır işlenmiş gıdalar kapsamlı endüstriyel işlemden geçer ve genellikle yapay katkı maddeleri, koruyucular ve lezzet arttırıcılar içerir. Örnekler arasında dondurulmuş akşam yemekleri, mikrodalgaya uygun yemekler ve belirli yemeye hazır atıştırmalıklar sayılabilir.