แผนมื้ออาหารเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

ใช่ ชาเขียวสามารถช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งเรียกว่าคาเทคินสิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกาย

อาหารที่มีไฟเบอร์โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงเช่นสลัดไก่ย่างกับผักใบเขียวอะโวคาโดและถั่วมีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง

การรับประทานอาหารขนาดเล็กและสมดุล 5-6 ครั้งต่อวันสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอและจัดการความหิวช่วยในการสูญเสียไขมันหน้าท้อง