รายชื่ออาหารแปรรูปที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารแปรรูปรวมถึงรายการที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบใด ๆ จากสภาพธรรมชาติเช่นการปรุงอาหารการแช่แข็งหรือการเพิ่มสารกันบูดหมวดหมู่นี้ครอบคลุมผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย รวมถึงสินค้ากระป๋องขนมบรรจุหีบห่อและอาหารสะดวกซื้อ

อาหารแปรรูปมากที่สุดห้าชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ซีเรียลที่มีน้ำตาล เนื้อสัตว์แปรรูปเช่นฮอตด็อกและเนื้อเดลี่ขนมบรรจุภัณฑ์เช่นชิปและคุกกี้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาและเครื่องดื่มชูกำลังและอาหารจานด่วนเช่นเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด

อาหารแปรรูปอย่างหนักผ่านการแปรรูปทางอุตสาหกรรมอย่างกว้างขวางและมักมีสารเติมแต่งเทียมสารกันบูดและสารเพิ่มรสชาติตัวอย่าง ได้แก่ อาหารเย็นแช่แข็ง อาหารไมโครเวฟ และของว่างพร้อมรับประทานบางอย่าง