แผนภูมิวัฏจักรฮอร์โมน

วัฏจักรฮอร์โมนทั้งสี่คือระยะประจำเดือนเฟสรูขุมขนระยะการตกไข่และเฟสลูทีอัล

เวลาฮอร์โมนมากที่สุดของวัฏจักรมักจะอยู่ที่การตกไข่เมื่อระดับฮอร์โมนสูงสุดซึ่งกระตุ้นการปล่อยไข่จากรังไข่

คุณสามารถกำหนดระยะของคุณโดยติดตามความยาวและอาการของรอบประจำเดือนเช่นการเปลี่ยนแปลงของเมือกปากมดลูก อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน และระดับฮอร์โมน