แผนภูมิอาหารไฟเบอร์สูงสำหรับอาการท้องผูก

แผนภูมิอาหารที่มีเส้นใยสูงมักถูกขอโดยบุคคลที่ตระหนักถึงทางเลือกอาหารและผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพที่ต้องการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นนักโภชนาการและนักโภชนาการอาจใช้แผนภูมิเหล่านี้สำหรับลูกค้าที่อาจได้รับประโยชน์จากการเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหาร

สามารถใช้ได้เมื่อบุคคลต้องการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารจัดการน้ำหนักหรือแก้ไขปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงพวกเขามักจะใช้ในระหว่างการให้คำปรึกษาด้านอาหารโปรแกรมสุขภาพหรือเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในวงกว้างในการส่งเสริมอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยไฟเบอร์

แม้ว่าเส้นใยอาหารสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ผ่านการดูดซึมน้ำและการเพิ่มอุจจาระ แต่อาหารที่มีเส้นใยสูงเกินไปอาจมีผลตรงกันข้ามดังนั้นหากคุณกำลังเข้าถึงไฟเบอร์ RDI อยู่แล้วไฟเบอร์ส่วนเกินกว่านี้ไม่น่าจะเป็นประโยชน์และอาจทำให้ปัญหาการย่อยอาหารของคุณแย่ลงสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับนักโภชนาการหรือนักโภชนาการในกรณีเหล่านี้