แผนภูมิน้ำหนักความสูง

แผนภูมิน้ำหนักส่วนสูงให้แนวทางทั่วไปสำหรับสถานะน้ำหนัก แต่ไม่คำนึงถึงความแตกต่างของแต่ละบุคคลในมวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก หรือการกระจายไขมันสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยเหล่านี้และปัจจัยอื่น ๆ ด้วยตัวคุณเองเมื่อประเมินสุขภาพโดยรวม

นักกีฬาและนักเพาะกายมักมีมวลกล้ามเนื้อสูงขึ้นซึ่งนำไปสู่น้ำหนักตัวที่สูงขึ้นแผนภูมิน้ำหนักความสูงอาจไม่สะท้อนสถานะสุขภาพอย่างถูกต้องในกรณีดังกล่าวขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อการประเมินที่ครอบคลุม

การตรวจสอบน้ำหนักและความสูงของคุณเป็นประจำอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและทำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณที่จำเป็นได้อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคืออย่าหมกมุ่นอยู่กับตัวเลขแต่ให้มุ่งเน้นไปที่การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ