30 30 40 อาหาร

อาหาร 30 30 40 อาจมีประสิทธิภาพในการจัดการน้ำหนักเนื่องจากส่งเสริมการบริโภคธาตุอาหารหลักที่สมดุลส่งเสริมวิธีการควบคุมแคลอรี่ที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพอย่างไรก็ตามปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอ

แน่นอน!แผนที่ยืดหยุ่นช่วยให้คุณสามารถเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารภายในแต่ละหมวดหมู่โดยตอบสนองรสนิยมส่วนบุคคลและความต้องการด้านอาหารในขณะที่ปฏิบัติตามอัตราส่วนธาตุอาหารหลักที่ระบุ

ใช้วารสารอาหารและแอพหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อติดตามการบริโภคธาตุอาหารหลักของคุณเครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณรักษาสมดุลการบริโภคไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนที่แนะนำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด