แผนภูมิการฟื้นฟูอัตราการเต้นของหัวใจ 1 นาทีตามอายุ

การฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจปกติ (HRR) กำหนดโดยการลดลงมากกว่า 12 ครั้งต่อนาที (bpm) จากอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสำหรับนักกีฬาชั้นยอด HRR อาจสูงถึง 29-40 bpm

อัตราการเต้นของหัวใจที่ฟื้นตัวที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปตามอายุ โดยคนที่อายุน้อยกว่ามักจะมีอัตราการฟื้นตัวเร็วขึ้นสำหรับเกณฑ์มาตรฐานที่แม่นยำ โปรดดูแผนภูมิการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจ 1 นาทีตามเทมเพลต Age ซึ่งให้ช่วงอายุเฉพาะเพื่อวัดการฟื้นตัวที่ดีที่สุด

อัตราการฟื้นตัวของคาร์ดิโอที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงอายุ 60 ปีคือประมาณ 18 bpmหากต้องการทราบอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย และอัตราการฟื้นฟูอัตราการเต้นของหัวใจในอุดมคติสำหรับกลุ่มอายุต่างๆให้ใช้เทมเพลตของเรา