Lista de alimentos processados a serem evitados

Os alimentos processados incluem itens que sofreram qualquer forma de alteração em seu estado natural, como cozinhar, congelar ou adicionar conservantes. Essa categoria abrange uma ampla gama de produtos, incluindo produtos enlatados, lanches embalados e alimentos de conveniência.

Os cinco alimentos mais processados a serem evitados incluem cereais açucarados, carnes processadas como cachorros-quentes e carnes de delicatessen, lanches embalados como batatas fritas e biscoitos, bebidas açucaradas como refrigerantes e energéticos e itens de fast food, como hambúrgueres e batatas fritas.

Alimentos altamente processados passam por um extenso processamento industrial e geralmente contêm aditivos artificiais, conservantes e intensificadores de sabor. Os exemplos incluem jantares congelados, refeições para micro-ondas e certos lanches prontos para comer.