Senarai Makanan Diproses Yang Perlu Dielakkan

Makanan yang diproses termasuk item yang telah mengalami sebarang bentuk perubahan dari keadaan semula jadi, seperti memasak, membekukan, atau menambah bahan pengawet. Kategori ini merangkumi pelbagai produk, termasuk barangan dalam tin, makanan ringan yang dibungkus, dan makanan mudah.

Lima makanan yang paling diproses untuk dielakkan termasuk bijirin manis, daging yang diproses seperti hot dog dan daging deli, makanan ringan yang dibungkus seperti kerepek dan biskut, minuman manis seperti soda dan minuman tenaga, dan makanan segera seperti burger dan kentang goreng.

Makanan yang diproses dengan berat menjalani pemprosesan industri yang luas dan sering mengandungi bahan tambahan tiruan, pengawet, dan penambah rasa. Contohnya termasuk makan malam beku, makanan gelombang mikro, dan makanan ringan siap dimakan tertentu.