Dua jadual puasa sekejap yang paling popular adalah kaedah 16/8, yang melibatkan tetingkap puasa 16 jam setiap hari dan tingkap makan 8 jam, dan kaedah 5:2, yang bergantian antara lima hari makan biasa dan dua hari rendah kalori yang tidak berturut-turut. Jadual puasa sekejap terbaik bergantung pada gaya hidup dan pilihan anda.
Puasa sekejap
Tingkatkan rutin puasa pelanggan anda dengan Carta Puasa Berselang-seli. Pantau kemajuan, tetapkan matlamat, dan jejaki jadual puasa dengan cekap.
Use Template
Puasa sekejap Template
Commonly asked questions
Beberapa faktor menentukan penurunan berat badan, jadi jumlah berat badan yang boleh anda kurangkan dalam sebulan boleh berbeza dengan ketara. Namun, terdapat laporan orang kehilangan kira-kira 4 paun untuk kaedah 16/8 dan bahkan 5-6 paun untuk puasa alternatif hari.
Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi sama ada anda menurunkan berat badan atau tidak, seperti pengambilan kalori anda terlalu tinggi, pilihan makanan anda, pengambilan makanan yang berlebihan semasa makan, kekurangan senaman, penghidratan, metabolisme, keseimbangan hormon, dan genetik. Ia mungkin membantu mengenakan sekatan kalori untuk memastikan bahawa anda tidak membuat lebihan kalori semasa tetingkap makan.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments