Senarai Runcit Protein Tinggi

Makanan protein tinggi di kedai runcit termasuk daging seperti ayam dan ayam belanda, makanan laut seperti salmon dan tuna, produk tenusu seperti yogurt Yunani, kekacang, kacang, kacang, biji, dan bijirin seperti quinoa dan oat.

Makanan tertinggi protein biasanya termasuk daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kekacang, kacang, dan biji tertentu seperti chia dan biji rami. Makanan ini menyediakan asid amino penting yang penting untuk pertumbuhan dan pembaikan otot.

‍

10 makanan protein tinggi untuk penggunaan harian termasuk dada ayam, salmon, telur, yogurt Yunani, lentil, badam, keju kotej, quinoa, dada kalkun, dan kacang hitam. Makanan ini boleh dengan mudah dimasukkan ke dalam pelbagai makanan sepanjang hari.