Ujian Stand Kerusi 30 saat

Ukur kekuatan kaki dan ketahanan pesakit anda dengan Ujian Berdiri Kerusi 30 saat ini! Ini adalah cara yang hebat dan mudah dilakukan untuk menilai risiko mereka jatuh.

By Carepatron Team on Aug 18, 2025.

Fact Checked by Ericka Pingol.

Use Template

Apakah Ujian Stand Kerusi 30 Saat?

Ujian Stand Chair 30-Second (30CST), juga dikenali sebagai ujian sit-to-stand 30 saat, adalah penilaian fungsi fizikal yang direka untuk orang dewasa yang lebih tua berumur 60 tahun ke atas. Ia menilai kekuatan dan ketahanan kaki, membantu mengenal pasti risiko jatuh dalam kumpulan umur ini. Ujian ini memerlukan peralatan minimum - kerusi tinggi 17 inci tanpa sandaran tangan dan pemasa. Kerusi mesti diletakkan di dinding, menghadap jauh, untuk memastikan keselamatan semasa ujian.

Penilaian ini mudah ditadbir tetapi boleh berbeza-beza dalam kesukaran bergantung pada individu yang diuji. Ujian ini melibatkan pesakit berdiri dari kerusi tanpa menggunakan tangan mereka untuk sokongan, mengulangi tindakan sebanyak mungkin dalam masa 30 saat. Ujian sederhana namun berkesan ini memberikan pandangan berharga tentang kekuatan dan keseimbangan badan bawah pesakit, yang sangat penting untuk mencegah jatuh dan mengekalkan pergerakan pada orang dewasa yang lebih tua.

Adakah Ujian Stand Kerusi 30 Saat sah dan boleh dipercayai?

Ujian Stand Chair 30-Second adalah ujian yang boleh dipercayai dan sah untuk menilai kekuatan badan bawah, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan. Menurut Jones, Rikli, & Beam (1999), ujian menunjukkan kebolehpercayaan ujian semula yang tinggi, dengan korelasi intrakelas 0.84 untuk lelaki dan 0.92 untuk wanita. Terdapat juga korelasi yang agak tinggi antara prestasi tempat duduk kerusi dan prestasi tekan kaki yang disesuaikan dengan berat maksimum untuk lelaki dan wanita (r = 0.78 dan 0.71, masing-masing), menyokong kebolehpercayaan dan kesahihan kriteria sebagai ukuran kekuatan badan yang lebih rendah. Prestasi di tempat duduk menurun dengan ketara di seluruh kumpulan umur dalam beberapa dekad, dari tahun 60-an hingga 70-an hingga 80-an (p <0.01), dan jauh lebih rendah untuk peserta rendah aktif berbanding peserta aktif tinggi (p <0.0001).

Dalam kajian yang melibatkan pelbagai ujian fungsional oleh Lein et al. (2022), penyiasat mengukur pengukuran antropometrik orang dewasa yang lebih muda (usia rata-rata 25.1 ± 3.4 tahun, dengan indeks jisim badan berada pada 72.6 ± 16.1 kg untuk lelaki dan 47 untuk wanita). Di mana peserta melakukan tugas keseimbangan, mereka melakukan rata-rata 33.0 ± 5.4 ulangan dalam Ujian Stand Chair 30-Second. Kajian ini mendapati beberapa korelasi antara prestasi 30CST dan ujian kekuatan fungsi yang dinilai dalam kajian ini; terdapat hubungan negatif antara prestasi 30CST dan Ujian Sit-to-Stand 5x (r = -0.79, p = 0.01) dan hubungan positif dengan prestasi ujian step-up lateral (LSUT) (r = 0.51, p = 0.01).

Selain itu, kumpulan yang cukup aktif melakukan pengulangan 30CST yang jauh lebih banyak daripada kumpulan yang tidak cukup aktif (perbezaan min = 2.5; p = 0.04). Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kajian ini mendasarkan kesahan serentak dan konvergen pada skor ujian kekuatan fungsional, bukan skor kekuatan standard emas tertentu yang diukur oleh dinamometer isokinetik.

Ujian Stand Kerusi 30 saat Template

Use Template

Download

Download PDF Template

Cara menggunakan templat Ujian Stand Kerusi 30 saat kami

Templat kami mengandungi prosedur Ujian Stand Chair 30-Second asal. Untuk menggunakan templat dengan berkesan, ikuti langkah-langkah ini.

Langkah 1: Akses template

Mulakan dengan menekan butang “Gunakan templat” untuk membuka templat 30-Second Chair Stand Test dalam aplikasi Carepatron. Di sini, anda boleh menyesuaikannya, mengisinya, mencetaknya, atau berkongsi. Anda juga boleh menyimpan salinan yang boleh dicetak dan boleh diisi pada pemacu tempatan peranti anda dengan menekan “Muat turun,” tetapi PDF itu tidak semudah disesuaikan.

Langkah 2: Lakukan ujian

Letakkan pesakit di kerusi tanpa sandaran tangan, pastikan kerusi stabil dan diletakkan di dinding untuk mengelakkan pergerakan. Ajarkan pesakit untuk berdiri dan duduk sebanyak mungkin dalam masa 30 saat tanpa menggunakan tangan mereka untuk sokongan. Pastikan pesakit memakai kasut yang sesuai dan mempunyai permukaan yang jelas dan tidak licin untuk melakukan sebanyak mungkin tempat penuh dengan selamat. Pantau pesakit dengan teliti semasa ujian untuk mengelakkan kehilangan keseimbangan atau kecederaan.

Langkah 3: Menganalisis hasilnya

Selepas ujian, data yang direkodkan akan dikaji semula untuk menilai kekuatan kaki pesakit dan risiko jatuh. Hasilnya akan dibandingkan dengan nilai normatif yang disediakan dalam templat untuk menentukan sama ada prestasi pesakit berada di bawah purata, purata, atau di atas purata untuk kumpulan umur mereka.

Langkah 4: Gunakan hasil untuk perancangan

Berdasarkan hasilnya, kembangkan rancangan penjagaan peribadi yang menangani risiko jatuh pesakit. Pertimbangkan ujian atau campur tangan tambahan seperti terapi fizikal, latihan kekuatan, atau pengubahsuaian keselamatan rumah untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan badan bawah pesakit jika perlu.

Menilai risiko jatuh dan mengembangkan rancangan rawatan

Setelah merakam bilangan kali pesakit mencapai kedudukan penuh, gunakan julat yang ditunjukkan dalam templat untuk menentukan sama ada skor mereka berada di bawah purata. Sekiranya skor pesakit jatuh di bawah purata ini, ia menunjukkan risiko jatuh yang lebih tinggi ketika berdiri dari kerusi tanpa bantuan. Ini terpakai sama ada ujian sit-to-stand biasa atau diubah suai telah digunakan.

Bagi pesakit dengan skor di bawah purata, pelan rawatan anda harus menangani risiko kejatuhan yang tinggi. Pertimbangkan bagaimana jatuh boleh memberi kesan kepada kesihatan keseluruhan dan aktiviti harian mereka. Melaksanakan campur tangan untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan kaki, seperti latihan terapi fizikal, alat bantuan, atau pengubahsuaian keselamatan rumah. Penilaian susulan secara berkala juga penting untuk memantau kemajuan dan menyesuaikan rancangan rawatan.

Bilakah seseorang menjalankan ujian berdiri kerusi 30 saat?

Oleh kerana ujian ini dimaksudkan untuk orang dewasa yang lebih tua/pesakit tua, lebih baik memberikannya secepat mungkin semasa perundingan mengenai mobiliti dan ADL.

Jatuh adalah risiko yang dimiliki oleh semua orang dewasa yang lebih tua; lebih baik memeriksa sama ada mereka benar-benar berisiko dengan meminta mereka mengambil langkah hasil fungsional yang responsif yang dapat meramalkan status kejatuhan dengan tepat (seperti ini) seawal mungkin. Ini akan membolehkan anda menyediakan pelan rawatan yang diperlukan untuk mengelakkan mereka daripada masuk ke dalam situasi di mana mereka mungkin jatuh secara tidak sengaja.

Contoh apa yang boleh anda sertakan dalam rancangan sedemikian ialah meminta mereka mengambil terapi fizikal geriatrik untuk membantu mereka meningkatkan prestasi fizikal mereka dan mencari cara untuk mencapai dan mengekalkan kebebasan fizikal jika masih mungkin.

Apabila bekerja dengan orang dewasa muda atau orang dewasa yang cukup aktif, penting untuk mempertimbangkan prestasi fizikal mereka dalam konteks aktiviti harian dan gaya hidup mereka. Bagi populasi ini, ujian prestasi fizikal tambahan, seperti Ujian Sit-to-Stand 5x atau Lateral Step-Up Test, dapat memberikan pandangan lebih lanjut mengenai kekuatan fungsional dan ketahanan mereka. Apabila digunakan bersama Ujian Stand Chair 30-Second, ujian ini dapat membantu mewujudkan gambaran yang lebih komprehensif mengenai keupayaan fizikal individu dan potensi risiko jatuh. Profesional latihan dan pemulihan juga boleh menggunakan Ujian Stand Chair 30-Second untuk ujian prestasi fungsional dan untuk meramalkan prestasi fungsi masa depan.

Ujian ini juga berguna untuk orang dewasa muda, orang dewasa yang cukup aktif, dan orang dewasa yang tinggal di komuniti. Ia juga berguna, terutamanya bagi mereka yang pulih dari pembedahan atau kecederaan.

Rujukan

Jones, CJ, Rikli, RE, & Beam, WC (1999). Ujian tempat duduk kerusi 30-an sebagai ukuran kekuatan badan bawah pada orang dewasa yang tinggal di komuniti. Penyelidikan Suku Tahunan untuk Latihan dan Sukan, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein, DH, Alotaibi, M., Almutairi, M., & Singh, H. (2022). Nilai rujukan normatif dan kesahan untuk Ujian Kerusi 30 saat pada orang dewasa muda yang sihat. Jurnal Terapi Fizikal Sukan Antarabangsa, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/

Commonly asked questions

Protokol ini melibatkan pesakit duduk di kerusi tanpa sandaran tangan, berdiri, dan duduk sebanyak mungkin dalam masa 30 saat tanpa menggunakan tangan mereka untuk sokongan. Profesional penjagaan kesihatan memantau prestasi dan mengira bilangan tempat yang berjaya.

Memarkah ujian sit-to-stand selama 30 saat adalah berdasarkan jumlah kali pesakit dapat berdiri sepenuhnya dalam masa 30 saat. Ahli terapi merekodkan kiraan dan membandingkannya dengan skor purata untuk kumpulan umur pesakit untuk menilai prestasi mereka.

Bagi orang dewasa berusia 21-29 tahun, skor yang baik adalah sekitar 30-35 ulangan, sementara untuk orang dewasa yang lebih tua berusia 60-64 tahun, skor yang baik adalah 14-19 ulangan untuk lelaki dan 12-17 untuk wanita. Templat kami mengandungi jadual norma umur ujian sit-to-stand 30 saat yang lebih lengkap untuk kumpulan umur yang lebih tua, antara 65 hingga 95 tahun.