Pelan Makanan Tanpa Gula 2 Minggu

Makanan gula rendah atau sifar termasuk kebanyakan sayur-sayuran, protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan, kacang dan biji, dan bijirin penuh. Makanan ini adalah pusat pelan diet tanpa gula.

Tidak seperti gula semulajadi yang terdapat dalam buah-buahan dan produk tenusu, gula tambahan ditambah kepada makanan semasa pemprosesan atau penyediaan. Gula tambahan menyumbang kalori tambahan tanpa manfaat pemakanan.

Gejala penarikan gula boleh termasuk sakit kepala, keletihan, keinginan, perubahan mood, dan mudah marah. Gejala-gejala ini biasanya berkurang dalam beberapa hari hingga seminggu.