Rencanakan makanan yang menyeimbangkan makronutrien — karbohidrat, protein, dan lemak — untuk mendukung kadar gula darah yang stabil. Termasuk makanan kaya serat dan lemak sehat juga dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah Anda.
Rencana Diet Resistensi Insulin PDF
Dukung pasien dengan pra-diabetes dan resistensi insulin menggunakan Rencana Diet Resistensi Insulin PDF kami untuk manajemen gula darah yang efektif.
Use Template
Rencana Diet Resistensi Insulin PDF Template
Commonly asked questions
Makan makanan kecil, sering atau makanan ringan setiap 3-4 jam dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah, mendukung kontrol dan manajemen gula darah yang lebih baik secara keseluruhan. Hindari juga makanan olahan. Namun, kebutuhan individu dapat bervariasi, jadi mendengarkan sinyal tubuh Anda sangat penting.
Ya, aktivitas fisik secara teratur adalah bagian penting dari mengelola resistensi insulin. Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi kadar gula darah, dan mendukung manajemen berat badan. Bertujuan untuk campuran latihan aerobik, resistensi, dan fleksibilitas.
EHR and practice management software
Get started for free
*No credit card required
Free
$0/usd
Unlimited clients
Telehealth
1GB of storage
Client portal text
Automated billing and online payments