פעילויות הערכה עצמית לבני נוער

הערכה עצמית נמוכה בקרב בני נוער יכולה להיגרם על ידי משוב שלילי מצד עמיתים, משפחה או מדיה חברתית, מה שמוביל אותם לפקפק בערכם. בנוסף, השוואה לאחרים וציפיות אישיות שלא נענו עלולות לפגוע עוד יותר בביטחון העצמי שלהם.

‍

דוגמאות לפעילויות הערכה עצמית מעשית לבני נוער כוללות עידוד דיבור עצמי חיובי לאתגר מחשבות שליליות, תרגול יומן הכרת תודה כדי להתמקד בחיובי ועיסוק באישורים המחזקים את האמונה העצמית. על ידי יישום פעילויות אלה, בני נוער יכולים לטפח את ההערכה העצמית שלהם ולפתח תחושת עצמי חיובית יותר.

‍

גיל ההתבגרות הוא כאשר בני נוער נופלים לעתים קרובות למלכודת של השוואת עצמם לאחרים, מה שמוביל לירידה בהערכה העצמית. עיסוק בפעילויות הערכה עצמית יכול להעביר ביעילות את המיקוד שלהם לקראת הכרת נקודות החוזק וההישגים שלהם, לטפח תחושה חיובית ובריאה של ערך עצמי. יחד עם דפי עבודה של הערכה עצמית, פעילויות הערכה עצמית לבני נוער מציעות ביטחון מוגבר, שיפור בריאות הנפש, מערכות יחסים חזקות יותר וסיכון מופחת להתנהגויות מסוכנות.

‍