10 techniques et exemples de thérapie par aversion
La thérapie par aversion utilise diverses stratégies ou méthodes pour générer des associations ou des sentiments négatifs envers des comportements, des habitudes ou des stimuli spécifiques, dans le but de réduire ou d'éliminer leur apparition. Vous trouverez ci-dessous des exemples de thérapie par aversion :
1. Aversion chimique
L'aversion chimique implique l'utilisation d'approches basées sur les médicaments pour créer des associations négatives avec des comportements indésirables. Par exemple, pour traiter les troubles liés à la consommation d'alcool, le disulfirame peut être prescrit. Ce médicament provoque des réactions physiques désagréables lorsqu'il est associé à de l'alcool, ce qui peut réduire l'envie de boire.
2. Choc électrique
Bien que controversée et moins courante aujourd'hui, la thérapie par aversion électrique a été utilisée dans le passé. Cet exemple de thérapie par aversion consiste à administrer de légers chocs électriques en conjonction avec le comportement ciblé. Par exemple, il a été utilisé pour tenter de modifier l'orientation sexuelle d'une personne. Cependant, cette pratique est aujourd'hui largement considérée comme contraire à l'éthique et inefficace par les professionnels et les organisations de santé mentale.
3. Techniques d'aversion gustative et de dégoût
Les techniques d'aversion gustative associent négativement des aliments, des substances ou des comportements compulsifs spécifiques. Par exemple, l'application de substances amères sur les ongles peut empêcher de se ronger les ongles. De même, les odeurs nauséabondes ou les goûts désagréables peuvent être utilisés pour décourager le tabagisme ou les collations malsaines.
4. Thérapie d'aversion imaginaire
Cette technique utilise la visualisation et l'imagerie négative pour créer des associations aversives. Un professionnel de la santé mentale guide les patients pour qu'ils imaginent les conséquences désagréables liées au comportement indésirable. Par exemple, la visualisation d'images graphiques de maladies bucco-dentaires peut être utilisée pour décourager le tabagisme
5. Conséquences sociales
Cette technique utilise la désapprobation sociale, l'embarras ou les commentaires négatifs des autres pour créer des associations aversives avec des comportements ou des habitudes. Par exemple, dans un cadre de thérapie de groupe structurée pour le rétablissement de la dépendance, les participants peuvent accepter de manière consensuelle de fournir des commentaires par leurs pairs pour les objectifs manqués.
6. Recadrage cognitif
Les techniques cognitives modifient la perception des comportements ou des habitudes du positif au négatif. Par exemple, associer le tabagisme à des images de cancer du poumon ou de dents cariées modifie les avantages perçus du tabagisme et aide à arrêter de fumer.
7. Punition
Les comportements ou les habitudes peuvent être découragés par l'imposition de conséquences négatives, telles que la perte de privilèges ou des amendes. Par exemple, des sanctions pécuniaires peuvent être imposées pour dissuader les personnes qui ne font pas d'exercice ou qui consomment des aliments malsains.
8. Temps mort
Cette technique utilise l'isolement ou la séparation d'un environnement ou d'une activité souhaitable en raison d'un comportement ou d'une habitude. Par exemple, s'arrêter d'utiliser les réseaux sociaux en raison de la procrastination ou d'un temps d'écran excessif.
9. Odeurs nauséabondes
Cette technique d'aversion utilise des odeurs désagréables ou nauséabondes pour créer des associations négatives avec certains comportements ou habitudes. Par exemple, les sprays malodorants peuvent décourager de se ronger les ongles ou de grignoter des aliments malsains en provoquant des réactions d'aversion.
10. Méthodes provoquant des nausées
L'utilisation de techniques qui provoquent des nausées ou de l'inconfort pour créer une association aversive avec un comportement ou une habitude particuliers. Par exemple, l'utilisation de médicaments contre le mal des transports ou d'agents émétiques pour décourager les crises de boulimie ou la consommation excessive d'alcool.
Bien que les techniques de thérapie aversive puissent réduire ou éliminer efficacement les comportements ou habitudes indésirables, il est important de les utiliser de manière éthique et prudente. Les techniques qui provoquent de l'inconfort, de la douleur ou des expériences désagréables peuvent avoir des effets secondaires potentiels ou des conséquences imprévues, telles que de l'anxiété, des traumatismes ou des dommages physiques.
Il est également important de noter que le traitement par aversion ne convient pas à tous les problèmes de santé mentale et doit être utilisé avec prudence. Par exemple, son utilisation pour tenter de changer l'orientation sexuelle (thérapie de conversion) est considérée comme inefficace et potentiellement dangereuse par des professionnels et des organisations comme l'American Psychiatric Association (Council on Minority Mental Health and Health Disparities, 2024).
