Hoja de ejercicios de los dos sufrís

El tiempo que se tarda en completar la hoja de trabajo para el TCA "Los dos sufrís" puede variar en función de las circunstancias individuales y de la profundidad de la reflexión. Por término medio, los usuarios pueden dedicar entre 20 y 30 minutos a cada sección. Sin embargo, tomarse el tiempo necesario para considerar detenidamente las emociones y las perspectivas puede conducir a resultados más impactantes.

Proporcionar un marco para la expresión sin prejuicios, la exploración emocional y la empatía de la pareja promueve una comunicación, comprensión y colaboración más sanas. Los usuarios pueden comprender mejor sus emociones, mejorar la empatía y aplicar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso para promover un cambio positivo en las relaciones.

Se utiliza mejor cuando se afrontan dificultades en la relación, como rupturas de comunicación, conflictos no resueltos o problemas recurrentes. Es especialmente beneficiosa durante momentos de tensión emocional o cuando se busca fomentar la empatía y el diálogo abierto con la pareja.