Hoja de ejercicios de señales de ira

El tiempo para completar la hoja de trabajo varía, pero normalmente se tarda entre 15 y 30 minutos en completarla de forma exhaustiva.

Esta hoja de ejercicios ayuda aumentando la autoconciencia de las señales de ira, ofreciendo estrategias de afrontamiento y promoviendo respuestas más sanas a las situaciones que provocan ira.

Analizar los desencadenantes y las reacciones se utiliza mejor durante o después de un ataque de ira. También es útil como herramienta proactiva para mejorar la autogestión de la ira.

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