Gráfico de recompensa por perder peso

Las recompensas deberían basarse en actividades o artículos específicos de los intereses de su cliente. Esto ayudará a que la recompensa sea realmente motivadora y algo que su cliente pueda esperar con ilusión. Algunos ejemplos incluyen entradas de cine, artículos específicos para las aficiones de su cliente, ropa, accesorios, una escapada o unas vacaciones, una cita para cuidarse como las pestañas o las uñas, una sesión de fotos o tecnología.

Establecer hitos con suficiente frecuencia ayudará a mantener el positivismo y la motivación en el camino hacia el objetivo final de pérdida de peso. Por ello, para determinar con qué frecuencia debe fijarse una recompensa para perder peso, basta con dividir el objetivo final en objetivos más pequeños que sean más manejables a corto plazo, es decir, de semanas a meses en lugar de meses a años.

Los hitos pueden medirse de todo tipo de formas. Pueden ser kilogramos o libras perdidos, por ejemplo, cada cinco libras perdidas, pero también pueden ser pulgadas perdidas, tallas de ropa bajadas o actividades físicas logradas.