Gráfico de frecuencia cardiaca al caminar

Personas de todos los niveles de forma física, desde principiantes hasta caminantes experimentados.

Las tablas de frecuencia cardiaca al caminar son utilizadas por individuos de todos los niveles de forma física, desde principiantes hasta caminantes experimentados, para determinar su rango ideal de frecuencia cardiaca durante el ejercicio, controlar su frecuencia cardiaca, seguir sus progresos, identificar posibles problemas de salud y optimizar su rutina de ejercicios.

Para utilizar una tabla de frecuencia cardiaca al caminar, determine su frecuencia cardiaca máxima restando su edad de 220, busque su grupo de edad en la tabla y controle su frecuencia cardiaca durante el ejercicio utilizando un pulsómetro o un rastreador de fitness. Ajuste su ritmo de marcha si su frecuencia cardiaca cae por debajo o supera la zona objetivo.