Puede practicar la vulnerabilidad a diario expresando sus sentimientos con sinceridad, pidiendo ayuda cuando la necesite y compartiendo sus pensamientos y temores con personas de confianza. Los pequeños actos de apertura en las interacciones cotidianas pueden fomentar la vulnerabilidad.
Hoja de trabajo sobre la vulnerabilidad
Descubra la Hoja de trabajo de la vulnerabilidad: una poderosa herramienta para que los terapeutas ayuden a sus pacientes a mejorar su autoconciencia y su resiliencia emocional.
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Commonly asked questions
Ser adecuadamente vulnerable implica compartir sus sentimientos y experiencias de forma segura y cómoda. Se trata de encontrar un equilibrio entre la apertura y el mantenimiento de los límites personales.
Entre las barreras habituales a la vulnerabilidad se encuentran el miedo a ser juzgado o rechazado, los traumas del pasado, las normas sociales que valoran el estoicismo y las creencias personales sobre la fortaleza y la debilidad. Superar estas barreras suele requerir introspección y apoyo.
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