Plan de comidas vegetariano para bodybuilding

Las dietas veganas habituales se centran en eliminar los productos de origen animal por motivos de salud, éticos o medioambientales, mientras que las dietas veganas para culturistas hacen hincapié en los alimentos vegetales ricos en proteínas para favorecer el crecimiento y la recuperación muscular.

No necesariamente. Con una planificación cuidadosa para satisfacer las necesidades de proteínas y calorías, una dieta vegetariana puede favorecer el mantenimiento y el crecimiento muscular con la misma eficacia que las dietas que incluyen productos animales.

Las mejores fuentes de proteínas veganas para los culturistas son las lentejas, los garbanzos, las judías negras, la quinoa, el tofu, el tempeh, el seitán y diversas proteínas vegetales en polvo.