El trauma y el cerebro: técnicas de afrontamiento

El trauma puede alterar el funcionamiento y la estructura del cerebro, afectando a las áreas responsables de procesar las emociones, regular el estrés y almacenar los recuerdos.

Liberar el trauma del cuerpo implica prácticas como la atención plena, el yoga y la experiencia somática, que ayudan a procesar y liberar la tensión y la energía almacenadas.

Cuando se desencadena un trauma, se activa el sistema de alarma del cerebro, lo que provoca una oleada de hormonas del estrés y respuestas fisiológicas como el aumento de la frecuencia cardiaca, la sudoración y un mayor estado de alerta.