La dieta del guerrero

La cantidad de peso que se puede perder en una semana con la dieta del Guerrero dependerá de múltiples factores. Por lo tanto, no se puede proporcionar una cantidad específica.

Sin embargo, si desea hacer un cálculo, según la Clínica Mayo, para perder medio kilo de grasa por semana, es necesario crear un déficit calórico diario de unas 500 calorías.

Sí, se puede comer carne en la dieta del guerrero, pero no en la primera semana del ciclo de tres semanas. En la segunda y tercera semanas del ciclo, la carne está permitida, pero sólo durante la ventana de cuatro horas para comer por la noche.

No existe una respuesta definitiva a cuánto tiempo se debe seguir la dieta guerrera, ya que cada persona puede tener objetivos, preferencias y respuestas diferentes a este tipo de ayuno intermitente. Sin embargo, algunos consejos generales o cosas a tener en cuenta que pueden ayudarle a decidir son:

• Sus condiciones y preocupaciones médicas.
• Objetivos y expectativas personales.
• Progreso y bienestar general.
• Respuesta del cuerpo.