La hoja de trabajo está diseñada para cualquier persona que busque mejorar su tolerancia a la angustia y sus habilidades de regulación emocional. Pueden utilizarla personas que buscan autoayuda, clientes en terapia y Profesionales de la salud como herramienta terapéutica.
Hoja de ejercicios de la técnica del descanso
Mejore la capacidad de recuperación emocional con la técnica del descanso Hoja de trabajo DBT para la asistencia sanitaria. Regule, abrace, calme y encuentre la calma en la angustia.
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Commonly asked questions
El objetivo principal es ayudar a los individuos a gestionar la angustia y las emociones intensas de forma más eficaz. Proporciona un enfoque estructurado para regular las emociones, aceptarlas sin juzgarlas, participar en actividades tranquilizadoras y reconocer cuándo se necesita un tiempo muerto.
La frecuencia de uso puede variar en función de las necesidades individuales. Puede utilizarse tan a menudo como sea necesario, especialmente durante situaciones angustiosas. Algunas personas pueden utilizarla a diario para practicar regularmente la regulación emocional.
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