Hoja de ejercicios de los costes de la evitación

Un cliente suele tardar entre 30 minutos y una hora en realizar "La hoja de trabajo de ACT sobre los costes de la evitación".

Puede ayudarles a ser más conscientes de los pensamientos/sentimientos/sensaciones/recuerdos que les gustaría eliminar y de las estrategias en las que suelen confiar para evitar o eliminar los pensamientos o sentimientos desagradables. Si se responde correctamente, la hoja de trabajo ACT también puede ayudar a la persona a discernir cuáles de sus estrategias son eficaces y beneficiosas para su vida.

Los Profesionales con pacientes que tienen constantemente pensamientos o sentimientos desagradables pueden utilizarla, preferiblemente durante la primera reunión o sesión, para que el médico que deriva al paciente pueda hacerse una idea de sus experiencias, procesos de pensamiento y estrategias de afrontamiento de las situaciones difíciles.