De las 4, las dos etapas de sueño más importantes son la Etapa 3 y la REM, ya que son cruciales para mejorar el bienestar físico, mental y emocional.
Gráfico de etapas del sueño
Tenga a mano una plantilla de gráfico de las etapas del sueño para educar a su paciente y formular un plan que le garantice un sueño de calidad cada noche.
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Commonly asked questions
Lo ideal es pasar por entre cuatro y seis ciclos cada 24 horas para sentirse bien descansado.
Una buena tabla del ciclo del sueño debe tener un diagrama o información sobre las diferentes etapas del sueño y espacio para documentar los hábitos o patrones de sueño del paciente. Ambos servirán de base para tomar decisiones más informadas para mejorar su sueño.
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