Folleto de directrices para dejar de fumar

Dejar de fumar se refiere al proceso de abandonar intencionadamente todo consumo de productos del tabaco, como cigarrillos, puros y tabaco sin humo. También se conoce como "dejar" o "abandonar" el hábito de fumar.

Dejar de fumar ofrece numerosos beneficios tanto para la salud física como mental. Puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades graves, mejorar los niveles de energía y el bienestar general, ahorrar dinero y reducir los efectos nocivos del humo de segunda mano en los demás. Además, dejar de fumar también puede mejorar el sentido de autocontrol y la autoestima.

Existen varios métodos y estrategias que pueden ayudar a las personas a dejar de fumar. Algunos enfoques comunes incluyen la terapia de sustitución de nicotina (como parches o chicles), medicamentos (como Chantix, Zyban o Wellbutrin), counseling o grupos de apoyo y terapias alternativas (como la acupuntura o la hipnosis). Es importante encontrar el método que mejor funcione para cada individuo, ya que el camino de cada uno para dejar de fumar puede ser diferente.