Descanse, evite las actividades que agraven el hombro y siga un programa de fisioterapia adaptado para fortalecer los músculos del manguito rotador y mejorar la mecánica del hombro.
Folleto de ejercicios de pinzamiento del hombro
Descargue el folleto gratuito en PDF de Carepatron con ejercicios para el pinzamiento de hombro y ejemplos que le ayudarán a aliviar el dolor y mejorar la fuerza del hombro.
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Commonly asked questions
Los ejercicios que fortalecen el manguito de los rotadores y los estabilizadores escapulares, como la rotación externa con una banda de resistencia y los apretamientos escapulares, son beneficiosos para mejorar la función del hombro.
Los estiramientos suaves de los músculos del pecho (músculos pectorales) y los hombros pueden ayudar a aliviar la tirantez y mejorar la flexibilidad, pero hay que evitar los estiramientos agresivos que exacerban el dolor.
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