La hoja de trabajo pretende aumentar la conciencia de cómo los patrones de evitación contribuyen al sufrimiento emocional y obstaculizan el crecimiento personal. Al documentar las experiencias relacionadas con la evitación, puede comprender mejor su comportamiento y trabajar para aceptar los retos en lugar de evitarlos.
Severidad de dependencia (ESD) (escala de severidad de dependencia)
Evalúe la dependencia de sustancias con la Escala de Gravedad de la Dependencia (ESD): una valoración precisa para intervenciones sanitarias eficaces.
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Commonly asked questions
El Diario de la evitación y el sufrimiento beneficia a cualquiera que desee mejorar su bienestar emocional y practicar la atención plena. Es beneficioso para las personas que luchan contra los comportamientos de evitación, la ansiedad y la depresión o para quienes buscan mejorar su flexibilidad psicológica.
Puede utilizar esta hoja de ejercicios siempre que note tendencias de evitación o tenga una sensación de malestar emocional. La práctica constante puede conducir a un mejor autoconocimiento, una mayor regulación emocional y una capacidad más notable para afrontar situaciones desafiantes.
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