Sensaciones corporales asociadas a las emociones

Una rueda de sensaciones es una poderosa herramienta que actúa como traductor visual de las emociones. Suele consistir en círculos concéntricos, con las emociones primarias en el centro y las secundarias expandiéndose hacia fuera. Para leer una rueda de sentimientos, empiece por el centro y trabaje hacia fuera. Las emociones primarias están en el centro, mientras que las secundarias se extienden hacia fuera.

Completar una rueda de sentimientos implica identificar y señalar su estado emocional actual en la rueda. Empiece por considerar cómo se siente su cuerpo y reconocer las emociones que está experimentando.

Las ocho emociones primarias incluyen la alegría, la tristeza, la confianza, el asco, el miedo, la ira, la sorpresa y la anticipación. Estas emociones sirven como categorías fundacionales que abarcan una amplia gama de sentimientos y experiencias. Comprender los ocho tipos de emociones proporciona un marco para navegar por nuestras vidas emocionales y conectar con los demás a un nivel más profundo.