El tiempo necesario para completar la hoja de trabajo variará en función de cada persona. Empiece con unos pocos ejercicios breves y sencillos y vaya aumentando gradualmente a partir de ahí. Mientras que algunos clientes pueden completar toda la hoja de trabajo en una sesión fácilmente, otros pueden necesitar más de una sesión para terminarla.
Hoja de ejercicios de mantra de la autocompasión
Descargue una hoja de trabajo gratuita sobre el mantra de la autocompasión ACT para promover la autocompasión. Utilice esta plantilla para integrar mantras de autocompasión en su consultorio.
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Commonly asked questions
La hoja de trabajo ayuda a las personas a crear una actitud más compasiva y comprensiva hacia sí mismas, lo que puede aumentar su capacidad para afrontar los retos de la vida.
Esta hoja de trabajo es más eficaz cuando se combina con otras formas de terapia, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de aceptación y compromiso. También puede utilizarse por sí sola para ayudar a las personas a comprender mejor sus pensamientos y sentimientos.
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