¿Qué es la hoja de trabajo Screwing up Act?
La Terapia de Aceptación y Compromiso, a menudo abreviada como ACT, es una forma de terapia basada en la atención plena que pretende ayudar a las personas a vivir y comportarse de forma coherente con sus valores al tiempo que desarrollan flexibilidad psicológica. En lugar de controlar o eliminar los sentimientos complicados, la ACT enseña a las personas a notar, aceptar y abrazar sus sentimientos, en particular los que antes no deseaban. Esta terapia cree en "abrazar" la realidad de nuestra situación en lugar de evitarla o negarla, fomentando así una relación más sana con uno mismo.
Es una herramienta utilizada para ayudar a los individuos a asumir sus errores y avanzar en la vida. Permite a los individuos reflexionar sobre sus errores, aceptar que los han cometido y considerar cómo pueden ayudarse a sí mismos en el futuro. Esta hoja de trabajo es especialmente útil para quienes luchan contra la culpa, la vergüenza o el arrepentimiento después de cometer un error. Al completar esta hoja de trabajo, las personas aprenderán a asumir sus errores sin dejar de ser amables y compasivas consigo mismas.
