La frecuencia de uso puede variar de una persona a otra. Utilícela con regularidad, por ejemplo antes y después de los ataques de pánico y durante las prácticas de relajación, para obtener una visión global de sus experiencias. Hable con su profesional de la salud para obtener orientación específica sobre la frecuencia.
Hoja de ejercicios de práctica de relajación rastreador de ataques de pánico
Controle eficazmente la ansiedad con nuestra Hoja de ejercicios para ataques de pánico y el Rastreador de prácticas de relajación: herramientas a medida para la relajación y la calma dirigidas por la atención sanitaria.
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Commonly asked questions
Puede disponer de versiones digitales de la Hoja de ejercicios para ataques de pánico del Rastreador de prácticas de relajación. Los Profesionales de la salud y los particulares pueden encontrar versiones en línea o basadas en aplicaciones para agilizar el proceso de seguimiento.
Aunque está diseñada principalmente para los ataques de pánico, los principios de la hoja de trabajo pueden adaptarse para otros problemas de salud mental, especialmente la ansiedad y la gestión del estrés. Los profesionales de la salud pueden personalizarla para diversos fines terapéuticos.
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