Folleto de ejercicios de inestabilidad del hombro posterior

El tiempo de recuperación de una luxación posterior de hombro varía pero suele oscilar entre 6 y 12 semanas, dependiendo de la gravedad de la lesión y del cumplimiento de los protocolos de rehabilitación.

Para fortalecer después de una luxación posterior de hombro, céntrese en ejercicios de rehabilitación graduales que promuevan la estabilidad y la amplitud de movimiento, haciendo hincapié en el fortalecimiento del deltoides posterior y el manguito rotador.

Evite los ejercicios que fuercen excesivamente el omóplato o la musculatura de la cintura escapular, como el press por encima de la cabeza, el levantamiento de cargas pesadas y la rotación externa extrema, hasta que se lo autorice un profesional de la salud.