Escala de estrés percibido

La Escala de Estrés Percibido (PSS) es un cuestionario de 10 preguntas diseñado para evaluar los niveles de estrés autodeclarados mediante la valoración de los pensamientos y sentimientos relacionados con el estrés experimentado durante el último mes. La PSS-10 mide el grado en que las situaciones de la propia vida se valoran como estresantes, impredecibles, incontrolables y sobrecargantes.

Una puntuación elevada en la Escala de Estrés Percibido indica niveles más altos de estrés percibido. Las puntuaciones que van de 27 a 40 se consideran estrés percibido alto, mientras que las puntuaciones de 14 a 26 se consideran estrés moderado, y las puntuaciones de 0 a 13 se consideran estrés bajo. Las puntuaciones más altas se asocian con enfermedades físicas, menos horas de sueño, comportamientos poco saludables y otros resultados negativos.

Para puntuar la Escala de Estrés Percibido, se suman las respuestas a los 10 ítems, con los ítems con afirmaciones positivas (ítems 4, 5, 7 y 8) con puntuación inversa. Las puntuaciones totales potenciales oscilan entre 0 y 40, y las puntuaciones más altas indican niveles más elevados de estrés percibido. La puntuación se basa en una escala Likert de 5 puntos que va de 0 (nunca) a 4 (bastante a menudo).