La evaluación de la sentadilla por encima de la cabeza ayuda a los entrenadores personales a identificar cualquier desequilibrio o disfunción en los patrones de movimiento de sus clientes. Esta información puede utilizarse para diseñar programas de entrenamiento personalizados y prevenir lesiones.
Formulario de evaluación de sentadillas por encima de la cabeza
Acceda a una plantilla gratuita de evaluación de la sentadilla por encima de la cabeza. Aprenda a realizar esta prueba y a interpretar los resultados.
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Commonly asked questions
Las restricciones de movilidad, los desequilibrios musculares y las malas posturas son problemas comunes que se identifican mediante una evaluación de la sentadilla por encima de la cabeza. Estos problemas pueden provocar una disminución del rendimiento, un aumento del riesgo de lesiones y patrones de compensación en el movimiento.
Aunque la sentadilla por encima de la cabeza es un patrón de movimiento básico, requiere cierta movilidad y estabilidad. Las personas con graves restricciones de movilidad o lesiones pueden ser incapaces de realizar esta evaluación con seguridad.
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