El tiempo que se tarda puede variar en función del individuo, pero en general, debería llevar unos 20-30 minutos.
Hoja de ejercicios de acciones opuestas para emociones difíciles
Descubra los beneficios de la hoja de trabajo de DBT Acciones opuestas para emociones difíciles. Mejore la regulación emocional, aumente la autoconciencia y reduzca la angustia.
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Commonly asked questions
Esta hoja de trabajo puede ayudar a las personas a gestionar las emociones intensas de forma más eficaz, reducir el malestar emocional y mejorar la autoconciencia y las habilidades de regulación emocional.
Esta hoja de trabajo es más eficaz cuando se utiliza durante emociones intensas y abrumadoras que causan angustia o conducen a acciones poco útiles.
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