Una distensión cervical o de un hombro suele sanar en unos días o unas semanas. Las distensiones graves pueden tardar más, hasta varios meses.
Ejercicios para el dolor de cuello
Explore los ejercicios eficaces para el dolor de cuello con nuestra guía gratuita en PDF sobre estiramientos, ejercicios de fuerza y consejos para la práctica diaria.
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Para reactivar los músculos del cuello, realice ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento del cuello, como inclinaciones del cuello y la cabeza, rotaciones y ejercicios isométricos.
Las malas posturas, permanecer sentado durante mucho tiempo, las posturas incorrectas al dormir y los movimientos bruscos que estiran y extienden demasiado los músculos del cuello son causas frecuentes de distensión cervical.
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