Hoja de ejercicios de terapia narrativa

Una hoja de trabajo de terapia narrativa se utiliza para ayudar a las personas a explorar sus historias vitales e identificar patrones en sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Puede utilizarse como herramienta para la autorreflexión, la sanación y el establecimiento de nuevas estrategias vitales. Las hojas de trabajo de terapia narrativa las utilizan con más frecuencia los profesionales de la salud mental, como los terapeutas o counselors especializados en la práctica de la Terapia Narrativa.

Una hoja de trabajo de Terapia Narrativa suele ser completada por un profesional de la salud mental y el cliente con el que está trabajando. Se utiliza para ayudar a los clientes a identificar y desarrollar sus puntos fuertes personales y a explorar cómo les han moldeado ciertos aspectos de su historia vital. También pueden utilizarlas los individuos por su cuenta como parte de un proceso de autoayuda.

Una hoja de trabajo de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) se centra en ayudar a la persona a ser más consciente de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Anima a las personas a actuar en consonancia con sus valores, aunque les resulte incómodo o difícil. Este tipo de terapia ayuda a las personas a aceptar y comprometerse con el momento presente sin reaccionar ni juzgarse por cómo se sienten. Una hoja de trabajo de terapia narrativa está diseñada para ayudar a los individuos a explorar sus historias, descubrir el significado de los acontecimientos que han sucedido en el pasado y ver las situaciones actuales de forma diferente. El objetivo es crear nuevas interpretaciones de viejas historias para que las personas puedan comprender cómo les afecta el pasado en la actualidad, ayudando a las personas a construir relaciones más sanas consigo mismas y con los demás al reescribir su narrativa y crear una perspectiva más positiva de la vida.