Registro del estado de ánimo

Los profesionales de la salud mental, como psicólogos, consejeros y trabajadores sociales, utilizan los diarios de control del estado de ánimo para ayudar a sus clientes a controlar su bienestar emocional. Este tipo de diario también puede beneficiar a cualquier persona que desee ser más consciente de sí misma o de sus emociones.

Puede utilizar un Bullet Journal Mood Tracker en cualquier momento, tanto si su cliente se siente abrumado y necesita sacar sus emociones como si simplemente desea hacer un seguimiento de sus sentimientos a lo largo del día. Utilizar un Bullet Journal Rastreador del estado de ánimo es especialmente útil cuando los clientes se enfrentan al estrés, la ansiedad, la depresión o cualquier otro problema relacionado con la salud mental.

Al utilizar un Bullet Journal del Rastreador de estados de ánimo, los clientes pueden anotar sus sentimientos o puntuarlos (por ejemplo, en una escala del 1 al 10) y anotar cómo se sienten. Esta práctica les permite comprender mejor sus procesos mentales, desencadenantes y respuestas a distintos acontecimientos o situaciones.