El tiempo puede variar en función de cada persona, pero normalmente puede llevar entre 30 minutos y una hora.
Hoja de ejercicios de mindfulness para los recuerdos perturbadores
Explore la hoja de trabajo DBT Mindfulness para recuerdos perturbadores: una herramienta sencilla para gestionar los recuerdos perturbadores y mejorar la paz mental. ¡Comience su viaje hoy mismo!
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Commonly asked questions
La hoja de trabajo puede ayudar a las personas a aplicar técnicas de atención plena a los recuerdos angustiosos, fomentando la aceptación y la mejora de la regulación emocional.
Esta hoja de trabajo se utiliza mejor cuando una persona lucha con recuerdos angustiosos, que le causan malestar emocional o angustia.
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