Hoja de ejercicios de meditación METTA

Personas interesadas en practicar la meditación Metta para lograr el bienestar emocional y mejorar sus relaciones.

Se utilizan durante las sesiones de meditación, idealmente con regularidad, como parte de la propia práctica de la atención plena.

Los usuarios siguen la guía de la hoja de trabajo para estructurar su meditación, empezando por la autocompasión y extendiendo la amabilidad a sus seres queridos, conocidos e incluso a personas desafiantes, fomentando sentimientos de amor y empatía.