Folleto de ejercicios de rehabilitación de meniscos

Un programa completo de rehabilitación de menisco suele incorporar una variedad de ejercicios dirigidos al fortalecimiento muscular, la flexibilidad y el movimiento funcional. Algunos ejemplos son las series de cuádriceps, elevaciones de piernas, deslizamientos de talones, step-ups, sentadillas de pared, elevaciones de pantorrillas y curl de isquiotibiales.

Los pacientes deben realizar los ejercicios de rehabilitación de menisco con regularidad, normalmente 2-3 veces al día, siguiendo las repeticiones y series específicas prescritas por su fisioterapeuta. La frecuencia puede variar en función de las necesidades individuales del paciente y de la fase de rehabilitación.

Sí, muchos ejercicios de rehabilitación del menisco pueden realizarse con seguridad en casa con las instrucciones y la orientación adecuadas de un fisioterapeuta. Es esencial asegurarse de que los pacientes entienden la técnica correcta y conocen las modificaciones necesarias para evitar lesiones.