El tiempo necesario para completar la hoja de trabajo varía en función de la familiaridad del individuo con el proceso y de la profundidad de la reflexión. Por término medio, puede llevar entre 15 y 30 minutos dedicarse a fondo a la evaluación.
Hoja de ejercicios de medir la intensidad de las emociones
Mejore la conciencia y la regulación emocionales con la hoja de trabajo de DBT Medición de la intensidad de las emociones, una valiosa herramienta para la gestión eficaz de las emociones.
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La hoja de trabajo ayuda a las personas a comprender, evaluar y gestionar sus emociones de forma más eficaz. Proporciona un marco estructurado para medir la intensidad de las emociones, identificar los desencadenantes, elegir estrategias de afrontamiento adecuadas y mejorar las habilidades de regulación emocional.
La hoja de trabajo es beneficiosa durante momentos de emoción exacerbada, sesiones de terapia, reflexión personal, gestión de crisis y como práctica habitual para el bienestar emocional.
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