Su frecuencia cardiaca máxima puede estimarse restando su edad de 220. Por ejemplo, si tiene 30 años, su frecuencia cardiaca máxima estimada sería de 190 pulsaciones por minuto (BPM).
Gráfico de frecuencia cardíaca máxima
Maximice su rutina de ejercicio con nuestra plantilla de tabla de frecuencia cardiaca máxima. Utilícela para controlar su frecuencia cardiaca y aumentar la eficacia de su entrenamiento de forma segura.
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Commonly asked questions
Conocer su frecuencia cardiaca máxima le ayuda a determinar la intensidad de sus entrenamientos, garantizando que se ejercita dentro de un rango seguro y eficaz para sus objetivos de fitness.
Por lo general, la frecuencia cardiaca máxima no aumenta significativamente con el entrenamiento. Sin embargo, la eficiencia y la resistencia de su corazón pueden mejorar, permitiéndole entrenar a intensidades más altas durante periodos más largos.
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